Zdrowe życie z książką

Zdrowe życie z książką

W ramach akcji „Zasmakuj w bibliotece“ dziś proponujemy przepis na zdrowe życie w postaci jadłospisu na cały dzień opracowanego na podstawie tytułów książek.

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym (Satchin Panda)

I. Fenomen poranka. Jak zmienić swoje życie (Hal Eirod)

  • Droga do zdrowia (Michał Tombak)
  • Nowoczesny trening funkcjonalny (Michale Boyle)
  • Gimnastyka skuteczna (Petra Regelin)
  • Sprawność. Siła. Witalność. Jak Cross zmienił moje życie (T.J. Murphy)
  • Bądź sprawny jak lampart (Glen Cordoza Kelly)

II. Śniadanie mistrzów (Vonnegut Kurt):

  • Zdrowa kuchnia (Ramsay Gordon)
  • Dieta Dobrych Produktów (Ewa Bednarczyk-Witoszek)
  • Pyszne poranki. 101 pomysłów na smaczne i zdrowe śniadania (Beata Śniechowska)
  • Yerba mate w tydzień (Rafał Przybylok)
  • Jemy zboża na śniadanie. Smak i zdrowie (Katharina Gustavs)

III. Czytam (red. wyd. pol. Aldona Kątowska; tł. Joanna Polaszek)

  • Nie myśl, że książki znikną (Jean Claude Carriere, Umberto Eco)
  • Co nas nie zabije (Scot Carney Wim Hof)
  • Książka o czytaniu (Justyna Sobolewska)
  • Raj na ziemi (Rudi Schuberth)
  • Smak życia (Agnieszka Maciąg)

IV. Drugie śniadania, lunche. W domu, szkole, w pracy (Joanna Matyjek)

  • Drugie śniadanie u Sokratesa czyli trzy, cztery rzeczy najważniejsze (Wojciech Chudy)
  • Prosto, pysznie, do pudełka (Wójciak Dominika)
  • Wspólne drugie śniadanie: poradnik dla dyrektorów i pracowników szkół oraz rodziców uczniów (Barbara Woynarowska)
  • Zielona uczta. Wiosna, lato (Nigel Slater)
  • Roślinny lunchbox dla każdego (Eryk Walkowicz)

V. Obiady (Wachowicz Ewa)

  • Gotuj ze mną (Maciej Kuroń)
  • Kuchnia Dantego (Alfredo Boscolo, Masi Leonardo)
  • Mała wielka uczta (Stępień Paulina, Stępień Michał)
  • Jeść zdrowiej (Daria Ładocha, Hanna Stolińska-Fiedorowicz, Karol Okrasa)
  • Sezonowe warzywo. Wegetariańska uczta (Dominika Wójciak)

VI. Moja historia czytania (Alberto Manguel)

  • Czytanie globalne po polsku. Poradnik dla nauczycieli, rodziców i terapeutów (Maria Trojanowicz-Kasprzak)
  • Młodszy księgowy. O książkach, czytaniu i pisaniu (Jacek Dehnel)
  • Biblioteka utraconych książek (Alexsander Pechmann)
  • Wielka księga radości (DalajLama XIV)
  • Esencjalista (Grega McKeown’a)

VII. Wspaniały podwieczorek. Zestaw (opr. zbiorowe)

  • Kokosowe przepisy na zdrowie (Bruce Fife)
  • Kawa czy Herbata? Przepisy Gwiazd (Magdalena Kuydowicz, Juna Borczewska)
  • Zamień chemię na jedzenie (Julita Bator)
  • Słodkie i zdrowe czyli desery, które możesz jeść codziennie (Monika Mrozowska)
  • Fit słodkości. Nowe wydanie. Więcej przepisów (Kinga Paruzel)

VIII. Pyszne kolacje (Anna Starmach)

  • Jeść czy nie jeść? Rozmowy z ekspertami o zdrowym odżywianiu (Krystyna Naszkowska)
  • Siła zdrowych nawyków (Joseph Mercola)
  • Kolacja z Tiffanym (Agnieszka Lingas-Łoniewska)
  • Dieta ze smakiem (Kinga Paruzel)
  • Lekkość (Anna Starmach, Maria Kruczek)

IX. Analiza rynku (Henryk Mruk)

Twoje zdrowie w twoich rękach (Dr Frédéric Saldmann)

oprac. Grażyna Wróblewska

Menu książkowe